現在20の者です。
ある映画を見て昔の記憶がフラッシュバックしてしまい涙が止まらず眠れなくなったので相談させてください。(文章がめちゃくちゃかもしれませんがご容赦ください。)

このフラッシュバックには兄との記憶が関係あると思っています。私は三人兄妹の真ん中で、年の近い兄がいます

兄はすぐにキレて手が出るタイプで私は幼少の頃から兄からのDV被害者です。
幼少の記憶はなぜかあまり残っていないのですが、何度も泣いた経験から涙の味？泣いたときの味で当時を思い出すことはあります。

今は私は一人暮らしをしているし、兄は就職を機に家をでているので滅多に合うことはありません。ただ私が一人暮らしをし始めたきっかけも兄の暴力から逃れるシェルターのためでした。

一人暮らしをする直前に兄と些細なことで口論になり、リビングの部屋はぐちゃぐちゃになり私は殴られ蹴られ暴力を受けました。兄は格闘技経験者のため、手を出されたら死に至る可能性があるので、親が見切りをつけてそれを機に私を逃がしてくれました。

今回観た映画は、中学生ぐらいの男の子が父親から暴力をふられる虐待のシーンが頻繁に映っていました。多分それがフラッシュバックしたのか、鑑賞途中から涙が止まらなくなってしまいました。そしてその涙の味、泣いたときの味が幼少の頃に感じたものに似ており、怒りのようなものを感じながら鑑賞を終えました。

それと同時に私は今でも兄からの呪縛を解くことができていないんだなと自分に失望しています。
最近は就職活動が始まり感傷的になることが多く、昔のことをよく思い出したりするのでそれもあるかもしれません。

また、この件とは関係があるのかどうかわかりませんが、私は高校3年生あたりからおそらく鬱病を発症しています。これは医師の診断などはなく確証は持てません。でも、高3から気分が常に沈んでおり表情がなくなったと自分でも思います。また集中力がなくなり不眠が酷く、本当はだめなんですが父から借りて睡眠薬をたまに服用しています。一度母親に精神科を受診したいと頼んだこともありましたが、自分もそのくらいの年齢のときはそういうことがよくあったとはぐらかされて却下されました。それ以来母に病院の話はしないようになりまた自分でも考えないようにしています。

長くなりましたが、私は今感じる生きづらさを解消したい、脱却したいと思っています。
どうすればいいのでしょうか。
漠然とした問いで申し訳ないのですが、回答お願いします。